Poniżej przedstawiam przegląd przydatnych narzędzi do robienia na drutach (podzielone na niezbędne i opcjonalne), krótko wyjaśnione i z praktycznymi wskazówkami — idealne jeśli zaczynasz lub chcesz uporządkować zestaw.

Niezbędne narzędzia

• Druty

  • Proste — do mniejszych, prostych projektów (szaliki, proste prostokąty).

  • Okrągłe (z żyłką) — najbardziej uniwersalne: do swetrów, czapek, kółek i dużych kawałków.

  • Druty podwójne (DPN / dwupunktowe) — do pracy w okrążeniach przy małych średnicach (skarpetki, rękawiczki).

  • Rozmiary: podawane w mm (np. 2.5 mm, 4 mm, 6 mm). Dla początkujących dobre będą 4–5 mm i włóczka typu DK/worst ed.

  • Materiały: bambus/drewno (przyczepność, dobre dla początkujących), metal/aluminium (gładkie, szybkie), tworzywo (lekkie).

• Włóczka (yarn) — dobierz grubość zgodnie z opisem wzoru; etykieta podaje proponowane rozmiary drutów i próbkę (gauge).

• Nożyczki — małe, ostre do obcinania nitki.

• Igły introligatorskie / do zszywania (tapestry/needle) — tępe, dużooka do zszywania elementów i ukrywania końcówek.

• Miarka krawiecka — do mierzenia długości i szerokości, sprawdzania wymiarów.

• Zapalniczka / zapalarka (opcjonalnie) — do przypalania końcówek syntetycznej włóczki (ostrożnie!).

Przydatne (opcjonalne) akcesoria

• Znaczniki oczek (stitch markers) — metalowe lub plastikowe; do oznaczania początku okrążenia, miejsc zwiększeń/zmniejszeń.

• Licznik rzędów — mechaniczny lub aplikacja — ułatwia śledzenie rzędów.

• Stopery na końce drutów / zatyczki — zapobiegają zsuwaniu oczek z drutów.

• Blokery / mata do blokowania + szpilki — do nadania ostatecznego kształtu robótce (szczególnie swetry, chusty).

• Igły do zszywania (różne rozmiary) — do grubych i cienkich włóczek.

• Hak do zdejmowania oczek (crochet hook) — przydaje się do zbierania zsuniętych oczek i wykańczania brzegów.

• Organizer / etui na druty — porządek w drutach i akcesoriach.

• Waga włóczki / kalkulator motków — jeśli przerabiasz z różnych źródeł i chcesz policzyć ile motków potrzeba.

• Lampka do szydełkowania i czytania wzorów — przydaje się przy ciemnym świetle.

Kilka praktycznych wskazówek

• Zaczynający: wybierz bambusowe lub drewniane druty 4–5 mm i włóczkę oznaczoną „aran/worsted” lub „DK” (sprawdź polecany rozmiar na etykiecie). Są łatwiejsze do kontrolowania niż bardzo śliskie metalowe druty.

• Próbka (gauge): zawsze zrób próbkę 10×10 cm — kilka oczek i rzędów — i zmierz. Jeśli masz za dużo oczek na 10 cm, przejdź na cieńsze druty; za mało — na grubsze. To gwarantuje, że rozmiar gotowego wyrobu będzie zgodny z wzorem.

• Dobór materiału: naturalne włókna (wełna, bawełna, mieszanki) mają różne właściwości — wełna rozciąga się i ogrzewa, bawełna mniej. Dla projektów, które wymagają częstego prania, wybierz włóczkę łatwa w pielęgnacji.

• Pielęgnacja drutów: metalowe i plastikowe można czyścić delikatną wodą z mydłem; drewniane czyść wilgotną ściereczką i nie mocz długo (może puchnąć).

Szybka lista zakupowa dla początkującego (zrób print / zapisz)

1. Zestaw drutów: proste i okrągłe 4 mm i 5 mm

2. Para drutów DPN 3.5–4 mm (opcjonalnie)

3. 2 motki włóczki (warto mieć 1‑2 kolorów na próbę)

4. Igła do zszywania, nożyczki, miarka

5. Kilka znaczników oczek i stopery na końce

6. Mała torebka/etui

Jeśli chcesz, mogę:

• ułożyć dla Ciebie konkretny zestaw zakupowy z cenami orientacyjnymi (podaj budżet),

• zaproponować pierwszy prosty wzór (szalik, czapka, prosta chusta) z instrukcjami krok po kroku,

• albo pomóc dobrać druty + włóczkę do konkretnego projektu — powiedz, co chcesz zrobić.

Co chcesz dalej? 🧶

Łączenie kolorów w dzierganiu (na drutach czy szydełku) to świetny sposób na nadanie projektom charakteru i indywidualnego stylu. Dobrze dobrana paleta może całkowicie odmienić nawet najprostszy wzór. 

Źródło zdjęcia - tutaj

Oto kilka sprawdzonych zasad i inspiracji, jak łączyć kolory, żeby wyglądały dobrze:

Podstawowe zasady łączenia kolorów

1. Zrozum koło barw

Koło barw to narzędzie, które pomoże Ci dobrać kolory harmonijnie:

• Kolory analogiczne (obok siebie na kole): np. niebieski, turkusowy, zielony – dają spokojny, naturalny efekt.

• Kolory dopełniające (naprzeciwko siebie): np. fioletowy i żółty – kontrastowe i dynamiczne połączenia.

• Triady kolorystyczne (trzy kolory równomiernie rozłożone): np. czerwony, żółty, niebieski – żywe i zbalansowane zestawienia.

Źródło grafiki - tutaj

2. Ustal kolor dominujący

Wybierz jeden kolor jako główny, a inne jako uzupełniające. Dzięki temu projekt nie będzie wyglądał na przypadkowy.

3. Używaj neutralnych barw jako tła

Kolory neutralne, takie jak biały, szary, beżowy czy czarny, pomagają wyciszyć projekt i uwypuklić żywsze barwy.

4. Zadbaj o kontrast

Jeśli robisz wzór (np. żakardowy), upewnij się, że kolory wystarczająco kontrastują – inaczej wzór może „zginąć”.

Źródło zdjęcia - tutaj

Praktyczne wskazówki dla dziergających

✅ Testuj próbki kolorów razem

Zrób małą próbkę z połączeniem planowanych kolorów, zanim zaczniesz większy projekt. Sprawdź, jak kolory wyglądają w świetle dziennym.

✅ Używaj przędzy z jednej kolekcji lub marki

Jeśli kupujesz włóczki, wybieraj z tej samej linii – często projektanci dobierają już dobrze współgrające kolory.

✅ Inspirowane naturą

Patrz na kolory w naturze – zieleń liści, niebo o zachodzie słońca, plaża – to sprawdzone i harmonijne palety.

✅ Unikaj „gryzienia się” kolorów

Niektóre kolory po prostu się nie lubią – np. nie każdy odcień czerwieni będzie wyglądał dobrze z każdym odcieniem zieleni. Gdy masz wątpliwości – wybierz jedną z barw w przytłumionej wersji.

Inspirujące połączenia kolorów

Narzędzia pomocne online

• Coolors.co – generator palet kolorystycznych.

• Adobe Color Wheel – do tworzenia harmonijnych zestawień.

• Pinterest – wpisz np. „yarn color combinations” i przeglądaj gotowe inspiracje.

Minimalizm – temat modny, ale też często źle rozumiany. Poniżej znajdziesz przejrzysty podział: co naprawdę działa, a co nie działa (lub może być szkodliwe) w praktykowaniu minimalizmu, zarówno w przestrzeni, stylu życia, jak i mentalności.

Źródło grafiki - tutaj

CO NAPRAWDĘ DZIAŁA

1. Redukcja nadmiaru rzeczy

• Działa, bo: upraszcza codzienne wybory, zmniejsza bałagan, oszczędza czas i energię.

• Przykład: posiadanie 2–3 naprawdę dobrych par butów zamiast 12 przeciętnych.

2. Jakość ponad ilość

• Działa, bo: kupując mniej, możesz inwestować w lepsze rzeczy, które służą dłużej.

• Dotyczy: ubrań, sprzętu, mebli, elektroniki.

3. Minimalizm cyfrowy

• Działa, bo: ograniczenie czasu online (social media, notyfikacje) poprawia koncentrację i redukuje stres.

• Praktyki: odinstalowanie zbędnych aplikacji, wyciszenie powiadomień, limity czasu na ekranie.

4. Minimalizm w kalendarzu

• Działa, bo: mniej zobowiązań = więcej energii na rzeczy ważne.

• W praktyce: nauczenie się mówić "nie", planowanie przerw i odpoczynku, ograniczenie multitaskingu.

5. Minimalizm mentalny / emocjonalny

• Działa, bo: pozwala skoncentrować się na tym, co naprawdę istotne. Obejmuje redukcję toksycznych relacji, oczekiwań i "muszę".

• Efekt: większy spokój wewnętrzny i lepsze relacje z samym sobą.

CO NIE DZIAŁA (I DLACZEGO)

1. Minimalizm jako estetyka, nie praktyka

• Nie działa, jeśli: ogranicza się do białych ścian i pustych półek, bez zmiany stylu życia.

• Dlaczego: samo wnętrze nie poprawi jakości życia, jeśli mentalnie nadal żyjesz w chaosie.

2. Radykalne wyrzucanie wszystkiego

• Nie działa, jeśli: kończy się wyrzuceniem rzeczy, które jednak były potrzebne.

• Efekt: frustracja, wydawanie pieniędzy na to samo, poczucie straty.

3. Porównywanie się z "minimalistami z Instagrama"

• Nie działa, bo: często to inscenizacje, nie realne życie. Porównywanie się prowadzi do presji i poczucia bycia „niewystarczająco minimalistycznym”.

4. Minimalizm jako wymówka do unikania zobowiązań

• Nie działa, jeśli: unikasz relacji, pracy czy decyzji w imię „prostoty”, a tak naprawdę to mechanizm ucieczki.

5. Minimalizm jako religia

• Nie działa, jeśli: staje się obsesją i kolejną formą perfekcjonizmu.

• Dlaczego: ideologia ponad elastyczność = stres, zamiast spokoju.

Co działa najlepiej?

Warto jeść pieczarki, ponieważ są nie tylko smaczne i wszechstronne w kuchni, ale również bardzo korzystne dla zdrowia. 

Źródło zdjęcia - tutaj

Oto główne powody, dlaczego warto włączyć je do diety:

1. Niskokaloryczne i lekkostrawne

• Pieczarki mają mało kalorii (ok. 20–30 kcal na 100 g), a jednocześnie dają uczucie sytości.

• Idealne dla osób dbających o linię lub odchudzających się.

2. Źródło białka roślinnego

• Zawierają stosunkowo dużo białka jak na warzywo (ok. 3 g na 100 g).

• Dobrze uzupełniają dietę wegetariańską i wegańską.

3. Bogate w witaminy i minerały

• Witaminy z grupy B – m.in. B2, B3, B5 – wspomagają metabolizm i układ nerwowy.

• Witamina D (po ekspozycji na światło) – rzadko spotykana w produktach roślinnych.

• Selen, potas, fosfor, żelazo – wspierają odporność, ciśnienie krwi, kości i produkcję krwi.

4. Zawierają przeciwutleniacze

• Pieczarki mają antyoksydanty (np. ergotioninę), które pomagają w ochronie komórek przed uszkodzeniami i starzeniem się.

5. Wspomagają odporność

• Niektóre badania sugerują, że pieczarki mogą wspierać działanie układu immunologicznego i zmniejszać stany zapalne.

6. Zawierają błonnik

• Wspierają trawienie, zdrowie jelit i pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi.

7. Wszechstronne w kuchni

• Można je jeść na surowo, smażyć, piec, grillować, gotować – pasują do zup, sałatek, makaronów, pizzy i wielu innych dań.

Uwaga:

• Pieczarki należy dobrze umyć i spożywać po obróbce cieplnej, bo na surowo mogą być trudniejsze do strawienia.

• Osoby z problemami z nerkami lub wysokim poziomem kwasu moczowego powinny je jeść z umiarem (zawierają puryny).

Sezon na pomidory trwa. Warto je jeść, ponieważ są nie tylko smaczne, ale też bardzo zdrowe. Oto główne powody:

Źródło zdjęcia - tutaj

1. Bogactwo likopenu (silny przeciwutleniacz)

• Likopen to czerwony barwnik, który:

  • chroni komórki przed stresem oksydacyjnym,

  • może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów (np. prostaty),

  • wspiera zdrowie serca,

  • działa przeciwzapalnie.

Co ciekawe: likopen lepiej wchłania się z przetworzonych pomidorów – np. sosów, keczupu czy zupy pomidorowej.

2. Mało kalorii, dużo wody

• Pomidory składają się w ok. 95% z wody,

• Są niskokaloryczne (ok. 18 kcal/100 g),

• Idealne dla osób na diecie odchudzającej.

3. Wspierają odporność

• Zawierają witaminę C, E i beta-karoten,

• Pomagają zwalczać wolne rodniki,

• Wzmacniają układ odpornościowy.

4. Dobre dla serca

• Potas zawarty w pomidorach:

  • obniża ciśnienie krwi,

  • wspomaga pracę serca.

5. Poprawiają trawienie

• Zawierają błonnik, który:

  • wspomaga perystaltykę jelit,

  • reguluje poziom cukru i cholesterolu.

6. Dobre dla skóry i oczu

• Dzięki witaminie A i antyoksydantom:

  • wspierają zdrowie skóry,

  • chronią wzrok.

7. Wszechstronność w kuchni

• Można je jeść na surowo, gotować, piec, suszyć, blendować – pasują do sałatek, zup, sosów, kanapek i wielu innych potraw.

Uwaga:

Osoby z problemami żołądkowymi (np. refluks, wrzody) mogą źle tolerować surowe pomidory – wtedy lepiej jeść je w postaci gotowanej.

Jajka to jeden z najbardziej wartościowych produktów spożywczych, jakie możesz włączyć do swojej diety. 

Źródło zdjęcia - tutaj

Oto główne powody, dla których warto je jeść:

1. Bogactwo pełnowartościowego białka

• Jajka zawierają wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów, co czyni je białkiem pełnowartościowym.

• Idealne dla budowy i regeneracji mięśni.

2. Źródło wielu witamin i minerałów

• Witamina A – wspiera wzrok i odporność.

• Witamina D – ważna dla kości i odporności.

• Witamina B12 – niezbędna dla układu nerwowego.

• Fosfor, selen, żelazo – wspomagają metabolizm i odporność.

 3. Dobre dla mózgu i układu nerwowego

• Zawierają cholinę, składnik wspierający pamięć, koncentrację i zdrowie mózgu (szczególnie ważne w ciąży).

4. Wspierają wzrok

• Dzięki zawartości luteiny i zeaksantyny, chronią oczy przed szkodliwym działaniem światła i zmniejszają ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.

5. Dobre źródło zdrowych tłuszczów

• Zawierają tłuszcze nienasycone, a także naturalny cholesterol, który u większości zdrowych osób nie podnosi poziomu „złego” cholesterolu we krwi (LDL).

6. Niskokaloryczne i sycące

• Jedno jajko ma ok. 70–80 kcal, a mimo to zapewnia uczucie sytości na długo – świetne w diecie redukcyjnej.

7. Wielofunkcyjne i łatwe w przygotowaniu

• Można je gotować, smażyć, piec, dodać do ciast, sałatek, kanapek – nie nudzą się łatwo!

Mit: „Jajka podnoszą cholesterol”

• Aktualne badania pokazują, że u większości ludzi spożywanie jajek (1–2 dziennie) nie wpływa negatywnie na poziom cholesterolu. Kluczowy jest ogólny styl życia i dieta.

Źródło zdjęcia - tutaj

Ułatwienie sobie pracy w kuchni to świetny sposób na zaoszczędzenie czasu, energii i zmniejszenie stresu. 

Źródło zdjęcia - tutaj

Organizacja i przygotowanie

1. Planowanie posiłków z wyprzedzeniem
   – Warto sporządzić tygodniowy jadłospis i listę zakupów. Unikniemy wtedy chaosu i marnowania jedzenia.

2. Wcześniejsze przygotowanie składników
   – Dobrze jest wcześniej obrać warzywa, ugotować kasze, zamarynować mięso. Tak przygotowane półprodukty trzeba schować do lodówki lub zamrozić.

3. Zorganizuj przestrzeń roboczą
   – Trzymaj najczęściej używane rzeczy (noże, przyprawy, deski) w zasięgu ręki.

Sprzęt i akcesoria kuchenne

4. Inwestowanie w dobre narzędzia
   – Ostry nóż, solidna deska do krojenia, blender ręczny, tarki – przyspieszają pracę i są bezpieczniejsze.

5. Używanie gadżetów, które realnie pomagają
   – Przykłady:

   • Obieraczka do warzyw

   • Praska do czosnku

   • Waga kuchenna

   • Zestaw miarek

   • Nożyczki kuchenne

Skracanie czasu gotowania

6. Gotowanie większych porcji
   – Zupy, sosy, gulasze można mrozić – później wystarczy tylko podgrzać.

7. Używanie szybkowaru lub multicookera
   – Oszczędzają czas i prąd.

8. Gotowanie "jednogarnkowo"
   – Mniej naczyń do zmywania = mniej pracy.

Utrzymywanie porządku

9. Sprzątanie na bieżąco
   – Zaleca się mycie naczyń w trakcie gotowania, nie zostawiamy wszystkiego na koniec.

10. System segregacji odpadów i kompostownik
    – Ułatwia sprzątanie i dba o środowisko.

Triki 

11. Czytanie cały przepis przed gotowaniem
    – Unikniemy niespodzianek w trakcie.

12. Stosowanie zasady „mise en place”
    – Warto przygotować i odmierzyć wszystkie składniki przed rozpoczęciem gotowania.

13. Używanie minutników i przypomnień
    – Nawet w telefonie – nic się nie przypali.

Zasuszenie hortensji z gliceryną to świetny sposób na zachowanie ich piękna na dłużej — kwiaty stają się elastyczne, trwałe i nie kruszą się jak te suszone na powietrzu. 

Źródło zdjęcia - tutaj

Oto jak to zrobić krok po kroku:

Potrzebne materiały:

• Świeżo ścięte hortensje (najlepiej lekko już dojrzałe – nie za młode, nie za stare)

• Gliceryna (do kupienia w aptece lub sklepie chemicznym)

• Ciepła woda

• Wazon lub pojemnik

• Ostry nóż lub sekator

Proporcje roztworu:

Krok po kroku:

1. Zebranie hortensji:
   Kwiaty należy ściąć rano, kiedy są nawodnione, najlepiej w suchy dzień. Kwiaty powinny być w pełnym rozkwicie, ale jeszcze nie więdnące.

2. Przygotowanie łodyg:                                                                                               Dolną część łodyg trzeba ściąć pod kątem (ok. 2–3 cm), najlepiej pod wodą, aby uniknąć zapowietrzenia. Można też delikatnie rozgnieść końcówkę łodygi młotkiem – to pomoże wchłanianiu gliceryny.

3. Przygotowanie roztworu:
   Glicerynę meszamy z ciepłą wodą w proporcji 1:2. Przelewamy do wazonu lub słoja.

4. Wstawienie hortensji do roztworu:
   Zanurzamy tylko dolną część łodyg (liście należy usunąć z dolnej części, żeby nie gniły w wodzie).

5. Po 2–4 tygodniach
   Pozostawiamy kwiaty w chłodnym, ciemnym miejscu. Roztwór będzie się stopniowo wchłaniał. Kiedy brzegi płatków zaczną lekko brązowieć, proces jest zakończony.

6. Suszenie końcowe:
   Po wyjęciu z gliceryny pozostawiamy hortensje do doschnięcia na kilka dni, najlepiej w pozycji pionowej, w suchym i przewiewnym miejscu.

Efekt:

Hortensje będą miękkie, elastyczne, nie będą się kruszyć i zachowają intensywny kolor (choć lekko przygaszony przez glicerynę).

Źródło zdjęcia - tutaj

 Niedawno miałam okazję skorzystać z urządzenia medycznego Embody. 

Źródło zdjęcia - tutaj

Oto kluczowe zalety urządzenia medycznego Embody (BTL Embody) – bezinwazyjnego systemu wykorzystującego technologię HIFEM (High‑Intensity Focused Electromagnetic Technology) do jednoczesnego modelowania sylwetki, wzmacniania mięśni i redukcji tłuszczu: